Pilates

O Pilates é um método que reúne exercícios para flexibilidade de baixo impacto, força muscular e movimentos de resistência. O nome vem do seu criador, Joseph Pilates, um enfermeiro alemão, que na década de 1920 desenvolveu os exercícios e os primeiros aparelhos para a prática.
O método trabalha todo o corpo e, por isso, é um treinamento corporal completo e atua ativando o relaxamento, respiração e concentração. Os Exercícios podem ser realizados em equipamentos ou no solo e, como qualquer atividade física, requer orientação profissional especializada.

BENEFÍCIOS
O Plates não é um exercício aeróbico. Trata-se de exercícios de força que ajudam a fortalecer os músculos fracos, alongar os músculos que estão encurtados e, consequentemente, ajuda a mobilidade articular. O alinhamento correto durante cada exercício também é um ponto importante da atividade e ajuda na melhora da postura.
Outros benefícios do pilates são:
• Melhora a resistência e estabilidade
• Melhora a postura e o equilíbrio
• Proporciona mais flexibilidade
• Ajuda na prevenção e tratamento de dores nas costas.


Home Voltar

Fale Conosco

    Endereço

    Avenida das Américas, 500
    Bloco 20 D sala 307
    Barra da Tijuca – Downtown
    Rio de Janeiro
    Telefone: (21) 24963668 / 97702-2588

    Instagram
    Facebook
    copyright 2019 - Capfisio
    Produzido por : Agage Design